Хотите узнать как я сама научилась принимать себя какая я есть? Я разделила этот любопытный процесс на три части:
принятие своего тела
принятие своих эмоций
принятие своего поведения.
Вряд ли кто-то с лёгкостью может утверждать что именно такая последовательность самая верная. Это очень индивидуально. У кого-то может быть потрясающий результат с принятия сначала эмоций, а затем поведения и тела. А кто-то скажет что наилучшая комбинация – это принятие тела-поведения-эмоций. Думаю, что все будут правы. Но, поскольку, для меня так сложилось и весьма удачно, я предлагаю вам, в качестве примера, посмотреть как работает принятие себя в последовательности тело-эмоции-поведение.
Сравни себя с гитарой
Для начала, опишу себя. Мой рост 1м75. Широкие бёдра, маленькая грудь, тонкие ноги. Если бы я была маленькой и глупенькой девочкой мечтающей о принце на белом коне, что бы я сделала?
Наверное, попыталась накопить денег на косметологов и вставить импланты в грудь, нанять супер-тренеров чтобы накачать ноги, и потратить кучу денег на наращивание ногтей и волос. Ни то, но другое, ни третье я не сделала. А что сделала я? Слушайте. Вам это понравится.
Я разделась до гола и встала перед зеркалом. Стала смотреть на себя посторонним взглядом. Что я вижу? Широкие плечи и бёдра. Маленькая грудь. Длинные, тонкие ноги. Как раз то, что всегда было причиной моих комплексов. Но раз я решила, в конце концов найти в себе что-то симпатичное, захотелось хотя бы попытаться это увидеть. Первая мысль была о том, что несмотря на высокий рост, я не горблюсь и не стараюсь казаться ниже. Наверное потому что рост моего бывшего мужа 1м90, и за многие годы брака я привыкла что рядом со мной высокий мужчина. Ну, что ж первый положительный момент обнаружен! Да, я высокая! Но с прямой спиной, расправленными плечами и прямо посаженной головой. И конечно же, нельзя забывать что рост топ-моделей только начинается от 1м75. Как-то стало теплее на душе от сравнения себя с красавицами подиумов. Уже с большим удовольствием я повертелась перед зеркалом изображая походку популярных див. Настроение значительно улучшилось. Теперь нужно решить как относиться к моей маленькой груди. А что тут решать, подумалось мне. Где вы видели большую грудь у тех же топ-моделей? У меня она даже ещё и побольше будет! И опять же прекрасное сочетание высокого роста и маленькой груди. Выглядит нетяжеловесно, а очень даже легко и изящно. К тому же, несмотря на возраст, грудь остаётся довольно упругой.
Теперь о бёдрах. Широковаты в сравнении с лодыжками. Но ведь пропорциональны широким плечам! Вспомнилось, когда я ещё была юной девушкой, мне было сказано что моя фигура похожа на гитару. На гитару! Такой прекрасный и изящный инструмент! Это ли не комплимент? Ещё какой!
После такого самоанализа, тонкие ноги уже вообще перестали быть проблемой. Ну да, немного тонковаты, но ведь какие длинные!
Возможно вы спросите, хватило ли мне одного раза чтобы навсегда уверовать в свою неотразимую красоту? Честно отвечаю: «Конечно же нет!» Но трюк в том, что приятное хочется повторить и пережить снова и снова. Это записывается на нашем подсознании. Немедленно делюсь своим маленьким открытием. В минуты когда я получала очередную ложку дёгтя от моих мужчин, я вспоминала какая я высокая, стройная гитара с нежной и молодой грудью, и длинными, изящными ногами. Действует как хороший шоппинг! По сути это и есть шоппинг. Мы отправляемся в магазин нашего подсознания за положительными эмоциями. И было непонятно для моих кавалеров отчего я это молча улыбаюсь как Джоконда и ничего не говорю. Их реакция на такое моё поведение была очень забавной. Они забывали с чего начали свою пламенную, обвинительную речь. Со временем я перенесла эту привычку на любую потенциально неприятную ситуацию. Во-первых, это позволяет отвлечься от бессмысленной перепалки, и, во-вторых, сбивает вашего оппонента поскольку никто не ожидает что в конфликте кто-то может просто молчать и загадочно улыбаться.
Я теперь со смехом вспоминаю как много лет своей жизни потратила на ненужные огорчения по пустякам, стремление во что бы-то ни стало доказать свою правоту и всем объяснить какая я на самом деле хорошая. Когда я так делала, я вовсе не верила что действительно права и достаточно хороша. А теперь я просто это знаю и никому и ничего не собираюсь доказывать. Ведь главное, что я сама признала свою красоту и правоту!
Вы помните с чего всё началось? Да, да, с простого разглядывания себя в зеркале, с честного, непредвзятого и, что самое главное, доброго взгляда на себя. Наверное, в тот момент я слишком устала от своих собственных физических комплексов, захотелось увидеть, наконец, хоть что-то прекрасное в моём обличье. Интересно то, что при всей моей закомплексованности, замечу «внутренней», поскольку внешне она проявлялась редко, я не была обделена вниманием мужчин. Я могла и дальше прекрасно жить не заморачиваясь проблемой моей красоты-некрасоты. Просто очень сильно хотелось навсегда избавиться от недоброго взляда на моё отражение в очередной примерочной. Мне чаще думалось что вот с этим платьем, и с этой юбочкой всё в порядке, что они скроены на идеальную фигуру, это с моей фигурой не всё в порядке.
Теперь я интуитивно нахожу мои платья, мои юбочки, и точно знаю что они скроены на меня и будут сидеть идеально. Даже у самых высоких и дорогих брэндов нет единого кроя, кому-то это подойдёт идеально, а кого-то просто изуродует. И наоборот, самое простое и недорогое платье может сделать нас королевами. И подтверждение тому, самое большое количество комплиментов я получаю когда ношу мои самые недорогие платья. Просто они встретились: простое, но изящное платьице и моя чудесная, гитароподобная фигура.
Название этой под-главы «Сравни себя с гитарой». Так получилось у меня. У вас, возможно, возникнут ещё более поэтические, более романтические сравнения. Было бы любопытно узнать какие именно, ведь женская фантазия невероятна и безгранична. Я буду счастлива услышать вас. Обещаю публиковать ваши письма только с вашего разрешения. И для того чтобы возник сказочный образ вас самой, достаточно снять с себя всё лишнее и смело встать перед зеркалом, ни на секунду не сомневаясь что вы сейчас увидите что-то удивительное и прекрасное. Не спешите. Довертесь тому что видите. Вглядитесь в каждую частичку вашего изображения, как бы вглядывались в изображение Джоконды или Венеры Милосской. У вас пышная грудь и округлые бёдра? Вспомните как много мужчин это просто обожают. Вы высоки и худощавы? Не стану напоминать сколько Голливудских актёров женаты на топ-моделях. Вы невысокая и пухленькая? Уверяю, у вас есть все шансы привлечь очень высокого мужчину. Будете смеяться, но я сама будучу женщиной высокой, довольно часто привлекаю мужчин моего роста или ниже.
Главное, не упускайте из виду, что Творец создал огромное количество различних физических типов. И каждый из них прекрасен как и сам Творец во всех его проявлениях. Невозможно принять все типы одновременно, как невозможно одной женщине влюбиться во всех мужчин на Земле. Не думаю что Творец придумывал нас по строгому стандарту, скорее всего он изрядно забавлялся создавая нас такими разными. Стандарты были придуманы нашими непутёвыми головами, вот уж поистине «горе от ума». И как же мы портим свою самую любимую жизнь следуя этим несуществующим стандартам! Вместо того чтобы радоваться своей уникальности и неповторимости, мы с утра до вечера горюем что не родились на свет Анжелиной Джоли или Дженифер Лопес.
Пожалуйста, возьмите и наплюйте на все возможные и невозможные стандарты. Отныне, их для вас нет! Вы и есть ваш самый высокий и самый неподражаемый стандарт! Вы – прекрасная, женственная, кокетливая и загадочная. Примите своё чудесное тело, придумайте ему массу нежных и ласковых имён, восхваляйте и лелейте его. Сделайте это нормой жизни: хвалить ваше тело и с радостью принимать его таким какое оно есть. Вы даже не подозреваете, какое счастье вы привнесёте в свою жизнь.
Секрет здесь заключается в том, что всё что мы принимаем откликается нам взаимоприятием. Наше тело – это живая плоть, невероятно сложная био-система с не менее сложными и невероятно загадочными процессами и взаимодействиями. Если вы его принимаете таким какое оно есть сейчас, ваше тело откликнется на любые ваши пожелания, проявленные с пониманием, изменить что-либо в нём на физическом уровне. Не хочу забегать вперёд. Нам ещё предстоит обсудить наинтереснейшую тему творения своего собственного тела. Но, позже. Сейчас, прошу вас рассмотреть ваше тело со всей беспристрастностью. Обратите всё, что вам не нравилось в нём до сих пор, в его уникальные достоинства. Смотрите на него добрым, эмпатичным взглядом. Как только вы это сделаете, вы даже будете лучше спать. Гарантирую.
